wady postawy

[...] Uprawiane inne sporty : piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : brak Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje) : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan : brak Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, [...]

1. Jeśli ten martwy ciąg może mieć wpływ na korekcję wady postawy to można go odpuścić ale nie powinno to mięć miejsca jeśli będziesz pilnować odpowiedniej techniki ćwiczeń. 2. Pytanie skąd te ćwiczenia się wzięły w planie korekcyjnym? Jeśli była jakaś konsultacja z fizjoterapeutą i nie widzi przeciwwskazań to możesz spokojnie je zostawić na [...]

Znalazłem zdjęcie tutaj na forum mam coś takiego: https://www.sfd.pl/Dołki_w_górnej_części_klatki_piersiowej-t1003358.html co do wady postawy, mieliśmy w szkolę badania i niby wszystko w normie Zmieniony przez - Desp10 w dniu 2019-01-29 19:22:56

[...] ponad duzo rok*********e inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: 390 WW, 160 B ,80 T Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): brak Zażywane suplementy: brak Ostatnio przerabiany plan: http://www.sfd.pl/Split_partia_2x_tydz.-t847577-s2.html Wyniki w podstawowych [...]

Nadwagi wcale nie musisz miec duzej ale jak masz jakies wady postawy np plaskostopie to to po jakims czasie moze doprowadzic w zmianach w kolanach! ROCES PIJ DUZO MLEKA A BEDZIESZ SILNY JAK KARATEKA

Dokładnie tak jak piszesz Mateusz. Problem bo bęben. Co mam robić? Poświęcić więcej uwagi na dolne części brzucha plus jakieś ćwiczenia korygujące wady postawy?

[...] do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt Dieta : brak ułożonej, wiem co jem ( nie narzekam na przyrosty ) Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje) : (lekko prawa łopatka, od dziecka) Zażywane suplementy : kreatyna mono i jabłczan, carbo, gain bolic 6000 i tyle :) Ostatnio przerabiany [...]

Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 80 Wzrost: 185 Cel treningowy: rzeźba Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): brak Zażywane suplementy: brak

[...] Piłka nożna, rzadziej plywanie, rower i koszykówka. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Siłownia Dieta : Będzie Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje) : Brak Zażywane suplementy : Brak Ostatnio przerabiany plan : Brak Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, [...]

Cześć Rion, 8,5,3 - taki gotowy plan kupiłem (i nie wiem czy jest sens kupować kolejny) Przysiadu nie robię bo, tak jak napisałem w ankiecie: "Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje) problemy z kręgosłupem (dlatego nie robię przysiadów a hack maszynę), łokieć golfisty" "a z techniką jest wszystko ok" - pytanie z techniką [...]

1. proszę się zapoznać z regulaminem na forum i dokładnie przeczytać 6 punkt . "Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): Minimalna skolioza " konsultowałeś trening siłowy z lekarzem ? zaczynasz widzę , więc zacznij od najprostszej opcji ACT lub 1 zestaw FBW 4 tygodnie . systematyka technika odżywianie wypoczywanie i po tym [...]

[...] Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full osprzęt siłownia Dieta: W trakcie realizacji Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): - Zażywane suplementy: - Ostatnio przerabiany plan: Ogólnorozwojowy Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, [...]

Masz trochę masywniejsza sylwetkę niż typowi ekto. Ale tym nie zajmuj sobie głowy kim jesteś(tzn typ budowy) tylko bierz się za korygowanie wady postawy. /zdr.

cel jaki chcialbym osiągnąć to -wyrobić plecy w kszatałcie V (zniwelować wady postawy) -zbudować klatke -barki -łapka a potem to juz tylko tuningowac

[...] cyklów treningowych . klasyka - przykład 1. wstępna adaptacja ( baza tlenowa , hipertrofia ) 2. siła pod MMA 3. Moc/eksplozja 4. praca nad wytrzymałością siłową / praca nad bazą beztlenową Do tego trzeba uwzględnić wszelkiego rodzaju wady postawy , przykurcze , wrodzone ograniczenia . I jeszcze wiele wiele elementów - gimnastyka itd ....

Jakoś bardzo źle nie jest, a ten wystający brzuch może wynikać równie dobrze z wady postawy, a nie problemu z nadmiarem tkanki tłuszczowej;-)

Wady postawy właśnie nie mam, a jest to tkanka tłuszczowa ;/ Ale dzięki za próbę pocieszenia!

[...] treningowy na siłowni: brak*********e inne sporty: brak Dostęp do sprzętu): sztanga, sztangielki, ławeczka+ skos górny Dieta: niżej, do oceny ;p Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): brak Zażywane suplementy: brak, choć planuje kupno WPC, żeby taniej dieta wyszła. Ostatnio przerabiany plan:brak Wyniki w podstawowych [...]

dodaje jeszcze ankiete ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: taeko666 WIEK: 16 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: od 04.2020 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 59 WZROST: 174 cm OBWÓD RAMIENIA: 24 OBWÓD ŁYDKI: 34 OBWÓD UDA: 51 OBWÓD BIODER: 91 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 67 OBWÓD [...]

Będę musiał darować sobie maszyny. W takim układzie może hantle? Co do niwelowania wady postawy to żaden lekarz mi tego nie sugerował, więc raczej nic się z tym nie zrobi, poza tym darowalbym sobie takie kombinowanie na forum, gdyż myślę, że jeśli istnieje cień szansy na coś takiego to ktoś powinien mnie najpierw obejrzeć. Tak czy siak szacun za [...]